lullableCasi todo lo que decide a qué hora te da sueño se decidió sin preguntarte. Un reloj interno de más o menos 24 horas marca cuándo tienes la cabeza más despejada, cuándo te da hambre y cuándo por fin te gana el cansancio, y tu cronotipo es dónde queda ese reloj comparado con el de los demás. Los madrugadores rinden más antes de la comida. Los nocturnos despiertan cuando oscurece. Casi todos quedamos en medio, y el ajuste se mueve con la edad: los niños tiran a temprano y los adolescentes a tarde.
Las cinco preguntas de abajo son una adaptación del Cuestionario reducido de Matutinidad-Vespertinidad, la versión corta del instrumento que los investigadores del sueño usan desde 1976. Contesta según la vida que escogerías, no la que te impone la alarma.
Los cinco animales
- MirloClaramente de mañanas. La primera voz del coro del amanecer, cantando antes de que haya luz para cantar.
- TortugaMás bien de mañanas. Madrugas, vives al ritmo de la luz del día y dentro de ella no tienes prisa.
- OvejaNi una cosa ni otra, y en buena compañía. Ni alondra ni búho, y el más común de los cinco, como era de esperarse.
- PolillaMás bien de noches. En la noche es cuando cobras vida, casi siempre cerca de una lámpara.
- PulpoClaramente de noches. No arrancas en serio hasta que se mete el sol.