lullableNi alondra ni búho, y el más común de los cinco, como era de esperarse. Te despiertas con la luz, rindes mejor a media jornada y te dan ganas de cama un rato después de que oscurece. Tu ritmo sigue al sol, con una hora de margen, y por eso una rutina te va tan bien.
Cómo suele ser tu noche
- Horario de sueño
- Aprox. de 11:00 p. m.–medianoche a 7:00–8:00 a. m.
- Horas más lúcidas
- De 10 a. m. a 2 p. m.
- Último café
- Antes de las 2 p. m.
- Empezar a bajar el ritmo
- Desde las 10:30 p. m.
Una historia para bajar el ritmo: The Night of Two Sleeps (en inglés).
O un sonido sin ninguna palabra: Lluvia en la selva, lluvia real cerca de Uxmal, Yucatán, gratis en greensound.
A la hora que por fin te acuestes, el momento es el mismo: una mente que sigue encendida. Lullable te lee cosas verdaderas y discretamente fascinantes con una voz que baja cada minuto, para que el pensamiento tenga a dónde ir. Las historias están en inglés.
Descarga la appLos otros cuatro
- MirloClaramente de mañanas. La primera voz del coro del amanecer, cantando antes de que haya luz para cantar.
- TortugaMás bien de mañanas. Madrugas, vives al ritmo de la luz del día y dentro de ella no tienes prisa.
- PolillaMás bien de noches. En la noche es cuando cobras vida, casi siempre cerca de una lámpara.
- PulpoClaramente de noches. No arrancas en serio hasta que se mete el sol.